Yogapass

Yinyoga - höfter & Meditation - Spänn/Släpp

25 juli

Morgonyoga & meditation - Ditt fundament, dina fötter

15 juli

Morgonyoga med meditation - Väck din kropp

8 juli

Morgonyoga med meditation. Tyvärr försvann ljudet på min mikrofon inför meditationen. Här kommer den därför i skrift:
  • Sätt dig eller lägg dig bekvämt. Blunda
  • Känn ditt andetag
  • Lyssna på de olika ljud du hör, de som är nära och de ljud som är långt bort.
  • Notera vad du känner på din hud, dina kläder, smycken, klocka, vinden….
  • Vrid handflatorna uppåt
  • Sätt ihop lillfinger & tumme och andas 8 andetag
  • Sätt ihop ringfinger & tumme och andas 8 andetag
  • Sätt ihop långfinger & tumme och andas 8 andetag
  • Sätt ihop pekfinger & tumme och andas 8 andetag
  • Släpp fingrarna återgå till ditt andetag, det du hör omkring dig och det du känner mot din hud.
  • Ta din tid och öppna sakta dina ögon

Morgonyoga - Mjuk rygg

1 juli

Yinyoga - Ben & rotationer

24 juni

Viryayoga - Grundning

22 juni

Batteriet till mitt headset tar slut 51 min in i passet. Bara följ mina rörelser så har jag snart ett nytt batteri i micken igen.

Yinyoga - Nacke rygg höfter

17 juni

OBS! 14 min in i filmen laggar det. Lägg dig i sfinxen och låt filmen gå. Efter ca 1 minut funkar det igen.

Viryayoga - Balanser

15 juni

Yinyoga - Avkoppling

10 juni

Viryayoga - Axlar

8 juni

Yinyoga - Höfter

3 juni

Viryayoga - Ditt unika rörelsemönster

1 juni

Yinyoga - Bak fram & åt sidan

27 maj